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◎お部屋に最高級質エッセンシャルオイルの香りを漂わせてレッスンを行います。

エッセンシャルオイルは月替わりでご紹介します。

筋膜を意識しながら行うストレッチで筋肉を温めてからスタートしますので、運動不足の方でも無理なくヨガのポーズを実践することができます。気持ちのよい呼吸を意識して、日常的なからだの癖や歪みにもアプローチしていきます。

少人数制ですので一人ひとりの柔軟性や骨格、体調、体力に合わせてレッスンを進めますのでご安心ください。

朝のクラスでは、新鮮な空気をたくさん取り入れてからだを目覚めさせ、休息のポーズで前日までの疲れをリセットします。すっきりとした休日をお迎えください。

夜のクラスでは、疲れたからだをほぐし、最後は、夜の心地よい眠りに誘うためのリラクゼーションを行います。

柔軟性、年齢、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。

※20週以降の安定期に入った妊婦さんも歓迎です。

（ 医師や助産師の許可を得てからご参加ください）

ベーシックなハタヨガクラスをベースとしています。

久我山在住であり、バイリンガルヨガ講師の育成団体 sakura yoga から認定を受けたChiakiとMihoの二人の講師でレッスンを担当します。

レッスンは英語／日本語のバイリンガルで行われるため、英語が分からなくても大丈夫です。ヨガを通して英語に触れたい方、英単語を少しずつ学びたい方も楽しめるクラスです。

深い呼吸とともにカラダとマインドをリラックスさせ、リフレッシュしましょう。