月曜：阿佐ヶ谷地域区民センター、子育てプラザ成田西、浜田山など
金曜：久我山会館、久我山駅周辺など
親子ヨガ
産後ヨガ
【対象：1歳過ぎからのママとお子さん】
【料金：1回1500円】
ママがヨガでからだを動かしている間、お子さんは自由に遊んだり、ママの近くでヨガのポーズをしてりして過ごします。
手遊びや触れ合い遊びなども入れて、ママとお子さんが楽しむ時間もご用意します。
子育てで24時間フル稼働のママには、からだのマイナートラブルに悩まされている方も多く、肩こり解消、腰痛予防、猫背改善、お腹引締め、ダイエットなどのからだへのアプローチから、ストレス解消、リラックス、リフレッシュなど、こころにもアプローチもしていきます。
【対象：3～4ヶ月以降、産後1年くらいまでのママと赤ちゃん】
【料金： 1回1500円】
歌を歌いながら触れ合い遊びやヨガのポーズを行います。
赤ちゃんはママの歌声が大好き！
わらべ歌は赤ちゃんの五感を育み、脳の発達を促し、情緒を安定させます。そして歌いながらのヨガはママの呼吸を助けます。
産後ヨガでは骨盤調整のほか、骨盤底筋のトレーニングも行い、尿漏れなどのマイナートラブルにも対処します。肩こり解消、腰痛予防、猫背改善、お腹引締め、リラックスなどの効果も感じてみてください。
触れ合い遊びを取り入れることで、赤ちゃんの脳も刺激されて発達していき、触れる側のママのほうも愛情ホルモンが分泌され、我が子がもっと愛おしくなります。
留意点
持ち物：ヨガマット、水分、ハンドタオル、おもちゃ（他の子が使っても構わないもの）
動きやすい服装でお越しください。
授乳、水分補給、おやつ、おむつ替えなど、レッスン途中でも構いませんのでお子さんのタイミングで行って大丈夫です。
お互い様の精神で、お子さんにケガや危険がないよう、見守りながらヨガしましょう。
赤ちゃんが泣いたら、抱っこして、できる範囲で動いていきましょう。
自己紹介タイムもありますので、他のママともお話して、少しでもホッできる空間を作れたらと思っています。
子育ての仲間づくりにもぜひご参加ください。
キキヨガは杉並区の応援券事業者登録団体です。
マタニティ、産後ヨガ、親子ヨガのレッスンで子育て応援券、ゆりかご券がご使用になれます。